تاثیر ۱۲ هفته تمرینات مقاومتی – توانی با بارهای مختلف بر سازگاریهای عصبی- عضلانی بازیکنان فوتبال دانشگاهی | ||
| مطالعات کاربردی علوم زیستی در ورزش | ||
| مقاله 1، دوره 6، شماره 11، خرداد 1397، صفحه 9-21 اصل مقاله (730.61 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 10.22077/jpsbs.2018.842 | ||
| نویسندگان | ||
| علی اصغر مازنی* 1؛ محمد رضا حامدی نیا2؛ امیر حسین حقیقی3؛ نصرت الله هدایت پور4 | ||
| 1دکتری فیزیولوژی ورزش، مرکز آموزش عالی کاشمر، کاشمر، ایران. | ||
| 2استاد گروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران. | ||
| 3دانشیار گروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران. | ||
| 4استادیار گروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه بجنورد، بجنورد، ایران. | ||
| چکیده | ||
| زمینه و هدف: در زمینه انتقال اثر و نوع تمرین مقاومتی- توانی جهت ایجاد سازگاری های مطلوب عصبی- عضلانی در بازیکنان فوتبال همواره اختلاف نظر وجود دارد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر ۱۲ هفته تمرینات مقاومتی- توانی با بارهای مختلف، بر سازگاری های عصبی- عضلانی بازیکنان فوتبال دانشگاهی بود. روش تحقیق: در این تحقیق نیمه تجربی، ۳۶ آزمودنی از ۴ دانشگاه از شهرستان کاشمر انتخاب و به روش نمونه گیری تصادفی، به ۳ گروه مساوی۱۲ نفری شامل گروه بار سبک (70-60 درصد 1RM)، گروه بار متوسط (80-70 درصد 1RM) و گروه بار سنگین (90-80 درصد 1RM) تقسیم گردیدند. برنامه تمرینات مقاومتی- توانی به مدت ۱۲ هفته و هر هفته ۳ جلسه، برای تمام گروه ها اجرا گردید. در مراحل پیش آزمون و پس آزمون، آمپلی تود الکترومایوگرافی و میانگین فرکانس توان در دو عضله پهن خارجی و داخلی، قدرت عضلانی، توان بیهوازی، میانگین و اوج توان انفجاری پایین تنه اندازه گیری شدند. داده ها با استفاده از روش تحلیل کوواریانس و آزمون تعقیبی LSD و آزمون t زوجی در سطح معنیداری 0/05>p مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. یافته ها: اِعمال بار ۹۰-۸۰ درصد (بار سنگین) یک تکرار بیشینه باعث افزایش معنیداری در میانگین فرکانس توان عضله پهن خارجی نسبت به بارهای ۷۰-۶۰ درصد و ۸۰-۷۰ درصد یک تکرار بیشینه شد (به ترتیب با 0/01=p و 0/02=p). به علاوه، اِعمال بار سنگین باعث افزایش معنیداری در مقادیر آمپلی تود الکترومایوگرافیعضلات پهن خارجی (0/01=p) و پهن داخلی (0/006=p) و قدرت عضلانی پایین تنه (0/01=p) نسبت به بار سبک گردید. همچنین اِعمال بار سنگین و متوسط باعث افزایش معنی داری در توان بی هوازی پایینتنه (به ترتیب با 0/0001=p و 0/02=p) نسبت به بار سبک گردیدند. نتیجه گیری: در برنامه ریزی تمرینات مقاومتی- توانی برای تیم های فوتبال، بهتر است از بار سنگین با سرعت بالا و تکرار کم استفاده شود. | ||
| کلیدواژهها | ||
| تمرینات مقاومتی- توانی؛ سازگاریهای عصبی- عضلانی؛ بازیکنان فوتبال | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 1,819 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 1,693 |
||